昆明学口才和说话技巧难不难

昆明卡耐基演讲口才培训学校为大家详述，演讲会紧张，可使用的缓解方法有两种：一是找到你信任的人跟他交谈;二是用感官转移注意力。如果想具体了解演讲减压方法，那不妨接着往下看吧!

演讲是一门语言的艺术，它旨在调动起听众情绪，并引起听众的共鸣，从而传达出你所要传达的思想、观点、感悟。在如今这个年代，用到演讲的地方越来越多，领导者上台发言，传授经验学识，国际会议上学者的阐述，谈判中双方的沟通，主持人的陈述和提问，被采访者的即席回答这都是需要用到演讲的。除了这些之外，任职演讲、外交演讲、学术演讲、案例演讲、培训演讲，竞聘演讲，开会发言，工作总结等等都需要演讲。

课程介绍

针对人群		课程收获
需要做任职演讲、外交演讲，学术演讲、案例演讲、 培训演讲，竞聘演讲，开会发言，工作总结，管理者 教师、培训师以及需要提升演讲能力的人		演讲能够更加具有领袖风采和魅力 演讲风格能够更加大气、潇洒、从容 演讲能够更加具有感染力、号召力、说服力

认知：演讲的本质		实践：演讲的训练		进阶：逻辑思维训练
如何做自我介绍 上台的注意事项 演讲开场白的方法 手势的训练 眼神的训练 发言紧张心态分析		演讲技巧训练 发声训练 情感的表达 语言文字的转化 人际沟通 室外突破胆量训练		逻辑思维表达 即兴演讲 忘词的处理方法 静态和动态演讲 真心话大冒险 场景发言

  昆明卡耐基演讲口才培训学校为大家详述，头等种，找到你信任的人跟他交谈。

  如果你生活中，你能够找到你信任的人，跟她进行面对面的交谈，可以起到快速减压的效果。

  倾诉中可以快速地释放出内心压抑的事情，当你把心中的不快都吐露出来以后就会有一种如释重负的感觉，心中石头会顺其自然地卸下来了。

  第二种，用感官转移注意力。

  色、声、香、味、触，就是感官。比如在压力大的时候，怎么办?可以专注于某个杯子上，就当用手去拿住这个杯子的时候，感受这个杯子的温度的时候，感受它的温度、重量，就能用触感把压力降低。

  可以去看一个颜色，看它是怎么构成的，当你能够把专注力放在这个视觉上的时候，压力就降低了。当能够把专注力放在一个味道上的时候，去闻一个味，体会一个味道，仔细分辨它，这就是可以用感官来缓解情绪压力。

  第二种方法，总得来说可以用一个词来概括，叫“觉知”。体会此时此刻身边周围的一切，用感觉去感受这个世界，当我们的注意力在专注当下事情的时候，压力自然就降低了。

      2演讲前如何减压

  1、用深呼吸缓解。上台演讲前紧张，可以用深呼吸去缓解。一呼一吸，多来几次，你会发现紧张的心情会舒缓很多。

  2、听点轻音乐缓解。上台演讲前紧张，可以去听点轻音乐缓解。戴上耳机，听听轻音乐，一曲下来，你会发现会轻松很多。

  3、眼神不看观众。上台演讲前紧张，要注意眼神不看观众，不和观众有眼神交流，就不会那么紧张，其实很多紧张都是来自于观众给的压力。

  4、用交谈去缓解。上台演讲前紧张，可以用交谈去缓解。和身边的人小声交谈，紧张的心情会得到一定的缓解。但要注意不要影响他人。

  5、用自我暗示去缓解。上台演讲前紧张，建议用自我暗示去缓解。不停地暗示自己，不要紧张，不要紧张，紧张也没有用，迟早会上台等等，你会发现紧张的心情会缓解很多。

      3演讲有压力时如何减压

  1、自我调节法。为了消除紧张情绪，可在演讲前经过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

  2、回避目光法。作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声音，就会引起演讲者情绪的波动。

  这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

  3、‍‍在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地借由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的调整状态。‍‍