长沙健身教练培训哪家学校好？长沙学健身教练到长沙567GO健身学院

  567GO针对零基础学员开展全能私人教练培训，新人需要从基础的理论知识开始学习，逐步掌握私人教练高级核心技能，基础知识中运动解剖学是必须掌握的专业理论知识，肌肉机构、功能对于后期掌握高级课程有重要的作用，只有掌握理论知识，才能从原理上掌握私人教练各项技能，以及在实施健身计划时，如何针对不同人群，例如老人、孕妇、甚至是儿童，制定针对性训练。

  训练原则和训练计划的制定

  1、健身计划制定：针对不同人群需要制定相对应的健身计划

  2、饮食计划制定：针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划

  私人教练基础实践

  私教课程实战技术及指导方法、针对身体肌肉的训练方式，包括表层肌肉，深层肌肉，固定器械使用，自由器械使用，以及肌肉拉伸，放松。私人健身教练不仅要掌握专业的力量训练，还要掌握常见的有氧训练方法，以及如何针对不同人群制定健身计划，实施健身计划。

  1、抗阻力训练：相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）

  2、伸展运动：静态拉伸和PNF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法

  3、有氧运动：跑步技术，踏板技术，多功能仪，跳绳技术，有氧运动注意事项

  4、形体训练

  5、模拟教学

  6、私教一对一教学、私教小团队教学演练

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