教你如何克服上台说话紧张
来源：广州新励成口才培训学校
我们在出席重大活动，或者面对很多人演讲、说话的时候，难免会紧张焦虑。广州新励成口才培训学校有几个方法，可以帮助你如何克服上台说话紧张的情况。 掌握讲话的方法 很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了，时间久了 ，就会出现讲话恐惧症，造成一讲话就紧张，心跳加速，手心出汗。不仅影响讲话的状态，产生不好的效果，还会严重打击自信。 “认知再评估” 它的原理是，轻微的情绪转变，比如从紧张到兴奋，要比波动大的转变，比如从焦虑到平静，更容易实现。因此，不要说“别紧张”，而应该说“好兴奋”;不要试图在重大活动前冷静下来，而应该去想，有机会参加这么重要的活动，值得庆幸和让人兴奋。 要保持平和的心态 其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意，而你却为此揣揣不安了半天。 要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释。 要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的。学会原谅自己，自己做决定，自己承担后
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