怎么消除当众讲话不紧张
来源：武汉思训家口才培训学校
武汉思训家口才培训机构为大家详述，认识紧张感的原因 当我们站在众人面前时，会不由自主地感到紧张。这是因为人类本能的自我保护机制在起作用。我们担心被他人评判和批评，担心表现不佳而丢脸。这种紧张感来自于我们对他人的看法产生的担忧。 放松自己的方法 要消除讲话时的紧张感，首先要学会放松自己。可以尝试深呼吸，让自己的身心都放松下来。还可以适当运动，发泄多余的精力。另外，可以提前对讲稿进行充分准备，熟悉演讲内容，这样会增强自信。 与观众建立联系 与观众建立良好的互动也是非常重要的。可以适当与观众进行眼神交流，让自己感受到观众的支持。同时，也要注意观众的反应，适时调整演讲方式，以达到比较好效果。 转移注意力 紧张感来自于对自我的过度关注。我们可以经过转移注意力来缓解这种状态。比如关注演讲的内容本身，或者观察观众的反应，而不是过多地想着自己的表现。 适当使用肢体语言 适当的肢体语言可以帮助我们更自信地表达自己。适当的手势和表情可以丰富演讲内容，增强观众的参与感。但要注意保持适度，不要过于夸张。 总结 消除当众讲话时的紧张感需要我们从多个方面进行调整和锻炼。只有经过科学合理的方法，我们才能越来越自信地
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