如何克服当众讲话的紧张感
来源：西安新励成口才培训学校
我们常常在开会时需要我们上台发言时紧张的不知如何表达，上课时候也是怕老师点名点到自己，其实这就是常常我们自己给自己设定的一个困扰，如何克服这个困扰，小编来到西安新励成口才培训学校替大家了解到紧张是与生俱来的情绪，适当的紧张有助于自己发挥，集中注意力的状态下，能激发出更多的能量，帮助自己卓越表现。所以，我们要克服的是过度紧张！ 发言时如何克服当众讲话的紧张感 一、紧张是什么？ 紧张是一种情绪，是人体在精神及躯体两方面对外界事物反应的加强。因为担忧或者害怕等导致身心所处的一种紧绷状态。适度紧张可以调动积极性来强化自己；过多紧张则是人睡眠不安，注意力不集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。紧张是正常的，是与生俱来的一种生理与心理反应，是不会被完全消除的！紧张也是有很多好处的，让我们集中注意力，避开危险（比如，站在40层高楼上往下看，你会紧张害怕，这让你远离了危险的地带，从而保护自己）。当众讲话中，紧张能让我们更重视即将到来的演讲，我们会更加用心的做好准备，去做演讲稿的打磨，不断地训练自己的呈现手法等。 二、如何形成紧张的？ 紧张是生理、心理、社会等多种因素同时、持续、多向性的交互作用的共同结果。
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