如何缓解备考中级考试压力

很多小伙伴在学习中级会计时应该都有这样的感触，在复习时压力很大，而且时间精力有限，容易产生恐慌、焦虑、失眠、脱发等症状。这种情况一旦产生不光影响我们的学习效果，还会影响我们的工作和生活。柏拉图说过：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易折断。”那么当我们感到有压力大时，应该怎么做呢？昆明恒企会计培训学校为大家详述如下，大家也可以相互交流，找到适合的方法，希望对你们有所帮助。 一、加强户外运动 运动是减压和降低焦虑的好方法。天气好的时候，不妨去户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，我们可以经过运动把积蓄的压力释放出来。我们还可以参加一些运动量比较小的运动项目，比如慢跑、羽毛球、排球等。经过这些运动享受愉悦，分散注意力，使烦恼的情绪得以排解。 二、吃缓解压力的食物 1.牛奶 睡前一杯牛奶可以有效改善我们的睡眠质量，牛奶中的蛋白质可以降低血压，具有镇定神经的作用。 2.菠菜 菠菜里含有镁和矿物质，有助于调节皮质醇水平，促进身体健康。 3.蓝莓 蓝莓富含大量的抗氧化剂，还有丰富的维生素C。当我们感到有压力时，可以吃些蓝莓来帮助修复我们身体所需要的维生 详细