减脂应当避免的五大误区

减脂是夏季比较热门的话题，毕竟身上的衣服开始减少了，一圈一圈的肉肉再也挡不住了，不过想要减脂的你是否有明确的饮食训练计划？哪些该吃，哪些不该吃，该怎么训练你又了解了么？要知道运动消耗只占热量消耗的10%-20%，但热量的摄入完全来自于食物，所以减脂期的饮食至关重要。今天厦门瑞百丽健身学院就为大家介绍一下相关资讯： 一、减脂期的饮食五大误区： 误区1：不能吃肉 很多人都把吃肉和长肉划等号，其实这是对肉肉的极大不尊重！减脂期间也是可以吃肉的，不过要吃一些蛋白质高、脂肪含量低的肉类，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等等，猪肉中的脂肪含量较高所以还是少吃一些。再有就是吃肉的烹饪方式要改一下了，以清炒或者煲汤为主，油焖和爆炒的就不要吃了。 误区2：减肥食品可以多吃，吃多了也没关系 很多人，特别是女性朋友，都想经过吃来减肥，听到吃某种食物能够减肥，便不管不顾的吃起来没完，觉得反正也是可以减肥的，吃多点也没什么。但，要记得长胖可是一点点的积累起来的，即使是减肥食品，也是有热量的，你吃的越多热量必然越多，较后发胖也是必然的。 误区3：晚上吃东西容易发胖 还是那句话，你发胖和你是不是晚上吃东西没什么 详细