为什么健身新手训练之后会萎靡不振

都说万事开头难，这一点不管放在什么领域都是毋庸置疑的，进入一个新的领域，并且想要有所发展，那就必须放下身段，端正姿态，虚心学习，如若不然，很大程度上就会吃新手的亏。如今的健身行业正在快速发展，甚至已经成为一种潮流趋势，如此就会出现一大批健身新手前赴后继地进入健身圈子，立志要练出一身肌肉，提升自身价值。 可事实上，很多健身新手总是事与愿违。仔细观察就不难发现，健身房里的力量区每天训练的基本上都是熟脸，生面孔的确有很多，但通常持续不了几天就不会再见了。其实让新手放弃健身的原因并不是训练的苦与累，了解之下才晓得，多数情况下是因为健身新手在训练后会出现身体不适，整个人感觉精神不振，身体疲累。那么，为什么健身新手会在训练之后出现萎靡不振的状况？经过健身老鸟一说，看完就懂了。 一、练得太猛 俗话说得好，没有金刚钻就别揽瓷器活儿，作为一个健身新手，首先就得明白自己当下正处在什么段位，说白了就是得知道现在的自己能吃几碗饭。许多新手在前期训练阶段并不打算请教练，同时也想在较短的时间内练出一身肌肉，所以急功近利加大健身的强度，看见健身老鸟在用40公斤的杠铃做深蹲，就用60公斤的杠铃也想试试，殊不知这并不是 详细