健身教练在人们健身中有什么作用

现在已经有越来越多的人加入健身的行列，城市里的工作压力、学习压力早已透支了我们的健康，健身可以帮助我们快速恢复一天的疲劳。下面上海567GO健身学院给大家分享健身教练在健身中的作用，一起来看。 帮助你做出正确的动作 没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。 这时如果有教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。 帮你控制训练强度 一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。 刺激你坚持目标、持之以恒 健身的敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的 详细