如何克服演讲紧张

有同学因为没有办法克服紧张而对演讲充满巨大的恐惧感，每次上台之前都恐慌不安，这种情绪甚至一直持续到演讲结束还是没有办法消除，再面临下快速演讲时有重复一遍这样的体验，慢慢的陷在恶性循环中无法自拔，甚至因为恐于上台讲话而辞职的人不在少数。那么到底如何有效的控制紧张呢？ 一，心态的调整： 既然紧张是一种内心的感受，那么心病还需心药医，真正的根源还是从心态出发，首先我们要有正确的认知，紧张只是一种很常见的情绪，跟喜怒哀乐一样只是我们人类正常的情绪表现，它不是我们的敌人而是朋友，跟自己的好朋友就应该和谐相处，演讲时，恰如其分的紧张不但不会影响讲话，还可能有更强大的促进作用，毕竟当对事物有期待值的时候才会产生紧张，良性的紧张会让期待值实现的可能性更大呢。 二，焦点的转移： 当面对一场演讲，你的全部情绪被紧张所控制时，一定会出现一个事实，就是此时此刻你只关注你自己，你在意自己的得失，在意自己的面子，在意领导对自己的看法，单单没有在意你的听众的感受。在一场演讲中，主角不是台上的人，而是台下的每一个人，所以，其实你并没有那么重要，即使你今天发挥失常惨败而归对于他们也不过是一场不太好的演讲而已，并不会造成 详细