健身增肌和减脂那一个更难
来源：长沙567GO健身学院
走进健身房，选择健身训练。大多数人就是这么两种情况，一是为了进行增肌，二是为了进行减脂。增肌与减脂，到底哪个比较难呢？下面长沙567GO健身学院给大家分析一下，一起来看看。 其实是都比较难的，但是相对而言的话，那肯定还是增肌比较难。毕竟增肌是属于技术活，减脂是属于体力活。先来说说减脂吧，说完减脂再说增肌。减脂主要就是减掉身体多余的脂肪，或者让身体的脂肪含量比例降低。想要减少，也就是需要我们去消耗脂肪。消耗脂肪的方式也就大概有二种，一种是我们人体的基础代谢，还有一种就是靠我们主动的运动。根据这两种方式，我们来想办法，提高基础代谢和增加运动量OK了。 那么如何来提升基础代谢呢？较好的方式就是增加身体的肌肉，去做力量训练。如果能在一边减脂的过程中，还能增加肌肉，那么这样就无敌了，这个过程就是增肌减脂，无数的健身人士想要达到的效果。那么在减脂的过程中，能不能增加身体的肌肉，这个是很难的，一般人是无法达到的，但是对于特别专业的健身健美大咖也许会实现的。 对于增加运动量，这个就比较简单了。毕竟增肌是属于技术活，增肌成功也就意味着基础代谢提高。想要增加运动量，就不能每天只靠自己去健身房训练。
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