如何塑造诱人美体 拥有好身材的方法
来源：天津567GO健身学院
相信没有哪一个女生不希望自己拥有一个完美的身材，现在人都是爱美的，尤其对女孩子来说，好的身材可以说比大部分的事情都要重要。因此作为女性也非常想知道哪些方法可以让自己拥有一个好身材，拥有一个曼妙的身材，下面我们就一起来看看如何塑造诱人美体? 如何塑造诱人美体 1、腹部练习 腹部练习对于消除我们腹部的脂肪是很有帮助的，具体的做法是我们首先躺在地上，然后把自己的双腿给并在一起，慢慢的抬起双腿，让自己的膝盖慢慢的弯曲。这个时候，我们可以借助一个大的排球，放在大腿部位，然后把排球慢慢的往上推，与此同时，自己的上半身慢慢的抬起了，让腿部的球再回到大腿部位，以此往复，坚持训练。 2、腿部练习 修长的腿对于塑造诱人美体来说，也非常的重要。腿部练习对于消除腿部的赘肉也是很有帮助的，具体的做法是我们站在原地，然后向左跳一步，再向右跳一步，再向前跳一步，再向后跳一步，来来回回，反反复复的跳跃，当然我们再跳的时候，动作幅度也不要太大，感觉自己支撑的住，我们可以加快跳跃的速度，在跳跃的时候，我们可以夹住自己的膝盖，慢慢的，一步步的提升跳跃的难度，效果会更好。 减去腹部和腿部的赘肉，对于塑造身形是很有帮助的，诱人
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