常见的室内健身器材有哪些

室内健身器材由于它的方便性受到越来越多的人的喜欢，由于室内健身的兴起，室内健身器材也趋于多样化发展。下面上海567GO健身学院给大家分享几种常见的室内健身器材，一起来看看。 跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的选择。跑步机的功效：练心肺热身。 跑步机，跑步比实地跑出更多距离，是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的局限，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想女性的。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。 在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，消耗也大于陆地训练。 哑铃 哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4 详细