怎样消除当众讲话紧张感

很多人在和别人单独聊天的时候可以挥洒自如，但如果要他在很多人面前说话就会紧张，当众说话时的紧张感，极大地抑制了人们自身具备的语言潜能的发挥，也使其公众形象在一定程度上打了折扣，如果我们能勇敢地去捅破它，再面对很多人的时候就可以侃侃而谈、无所畏惧了。那么怎样消除紧张感呢？ 当众讲话时之所以紧张，大多是因为怕自己讲不好。因此，要消除紧张感，先要做好充分的准备。林肯说：“即使年纪一大把，经验一大堆，如果无话可说，也免不了要为此难为情。”只有准备充分才有完全的自信。可见，如果没有充分的准备，即使大家公认“很会说话”的人在当众说话时也会紧张。 除了做好准备之外，还有一些很实用的小技巧可以有效消除紧张感，大家不妨试一试。 （1）回避目光法。如果你是第快速当众讲话，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成讲话者的紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起你的情绪波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 （2）呼吸松弛法。在上台前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立，目视远方，全身放松，做深呼吸，这样就可缓解紧张情 详细