如何提高心理素质和抗压能力
来源：宁波新励成口才培训学校
心理素质是一个人整体素质的基础，人和人之间竞争，心理素质常常会很大程度上影响到一个人能力和水平的发挥。以下就是宁波新励成口才培训学校整理的相关资料，一起来看看。 面对失败和挫折，有的人能够积极振作，东山再起，而有的人却一蹶不振，自暴自弃。 心理素质差的人容易受到周围的影响，稍微遇到一点意外，就容易心神不宁，感到害怕，烦躁，沮丧，一遇到一点小事，就感觉天塌下来一样，玻璃心，经常容易被情绪所左右。 一 心理素质差的常见原因 1 对未来不确定性的过分担忧； 2 对某件事情的结果期望太高； 3 庸人自扰，多虑，想得太多； 4 失控，事情失去自己的掌控； 5 敏感，过分在意别人的眼光； 6 对自己不自信，害怕做不好； 7 没有全局视野，盯着某个点。 二 怎样有效提升你的心理素质 1 刻意训练，提升心理的承受上限 日常的工作和生活中，要学会给自己制造一些适当的“意外”和困难，让自己吃点“苦头”。 心理素质其实就像我们身上的肌肉一样，需要经常地锻炼，才能获得提升。要注意多经过情景模拟实践，不断挑战自己的心理底线，训练提升心理常态的上限。 ① 学会给自己制造一些麻烦，小挫折 刻意制造让自己感到紧张，
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