如何克服演讲紧张心理

充分准备演讲稿，演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，集中精力思考，自然就不会紧张。重要的是要多加练习，多在公共场合讲话。下面宁波新励成口才培训学校给大家分享一些关于如何克服演讲紧张心理，希望对大家有帮助。 如何克服演讲紧张心理 回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，尤其是一些偶然因素也会人为地制造紧张气氛。例如，听众发出的一些噪音会引起演讲者的情绪波动。这时，应将目光移开，或采用流动式的虚视方法，有意识地避免目光接触，以保持良好的心境。 呼吸松弛法 演讲前做深呼吸很容易放松。要做到这一点，就要站起来，望向远方，放松，深呼吸，这将缓解演讲时的紧张感。 自我陶醉法 在演讲时，在众目睽睽之下，有时会由于精神紧张而出现语言表达错误的情况，那么这时你可以想象自己已经取得了成功，就会信心倍增。 自我调节法 为了消除紧张感，可以在演讲前营造一个良好的外部环境，让自己的情绪得到放松。例如，在演讲之前，听一段轻松的音乐，看一些幽默的故事等等。 注意力转移法 在演讲前，为了消除大脑中的紧张感，可以有意识地将注意力集中在一个特定的物体上。例如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈 详细