爬山减肥好还是跑步效果好
来源：武汉鲨丘健身教练培训学校
跑步和爬山都是我们日常会进行锻炼的运动方式，这两个运动的减肥效果也是非常好的。但是不少人面对这两个运动的有了选择困难症，不知道要选择谁来锻炼，不知道哪一个的减肥效果更好。那么你觉得爬山减肥效果好还是跑步减肥效果好呢？下面跟随武汉鲨丘健身教练培训学校一起去健身知识那里看看吧！ 爬山减肥效果好还是跑步减肥效果好 其实，爬山和跑步都是可以有效帮助我们减肥的，它们的减肥效果其实都是差不多的，都可以达到减肥的效果，而且对比起来都是一样的，都可以有效的帮助我们减肥，只不过看我们能够坚持多久而且。一般情况下，如果我们想要经过跑步和爬山这些运动来达到减肥的效果，就需要长期的坚持，直到减肥成功。那么就给大家说一个爬山和跑步这两个运动吧。 爬山的减肥效果 爬山是一个慢性的运动，我们急不了的，因为山路崎岖不平，所以我们爬山的时候首先应该注意的是我们的安全问题，其次再考虑减肥的效果，爬山的时候我们腿部会不断的向上运动，这个抬腿动作就可以有效的帮助瘦腿了。而且爬山的时候我们需要消耗大量的能量，这也是经过消耗脂肪来提供能量的，这就可以很明显的达到减肥的效果了。 爬山是一个长时间的缓慢
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