济南健身学院哪家好

济南健身学院哪家好，济南567GO健身学院专注于健身培训多年，为保证教学质量，每年多次进行内部培训考核，派遣的导师亲赴国外深造学习，贯彻始终的严谨教学背后，并引进国外新的课程体系，在保证课程质量的前提下，紧跟国际潮流。

基础体适能教练员认证阶段学习，轻松让学员掌握科学合理制定相关运动方案的技术，包含了增肌、减脂、塑形等运动目标，并可以经过系统的学习掌握器械使用方法与原则，可以有效带会员实施训练课程。同时，可获得【国家健身教练职业资格技能鉴定】证书，使零基础小白初步了解和掌握健身技能，新手上道，逐步掌握健身教练基本技能。

学习内容

基础体适能 基础解剖理论 力量器械精通		国家资格认证 私教销售 CPR急救认证

学习目的

你可以掌握哪些能力

学习模式

双师教学		小班制教学		启发式教学
双倍的教学质量 永不落幕的公开课		每个班25-30人， 保证服务到每个学员		构建思维模型 场景模拟，技术了然于胸

毕业证书

ACTION-CPT国际私教认证		健身教练国家职业资格认证		CBBA专业健身教练证
认证机构：ACTION认证委员		认证机构：国家体育总局		认证机构：中国健美协会

CPR心肺复苏认证		CPT私人教练认证		GF团课健身教练认证
认证机构：红十字会		认证机构：567GO健身教练培训		认证机构：567GO健身教练培训

567GO学员入学即签订就业保障协议，根据个人优势及素质测评，针对性推荐合适工作，让就业更有保障！ 同时定期回访了解毕业学员工作情况，提供针对性指导，若有需要可推荐二次就业！

  完美胸肌中上胸的练成方法

  上斜杠铃卧推：

  目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

  协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

  起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的1.5倍。

  动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

  错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

  上斜哑铃卧推：

  目标肌肉：胸大肌上束和厚度

  协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

  起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

  动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

  错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。