普拉提和瑜伽有什么区别

普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提侧重的是力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽则是注重柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼，侧重于身心结合，在拉伸练习上比普拉提多些。都对身体健康都有很大帮助。

567GO国际健身学院的学员,经过考核可获得健身教练国家职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书等。

你能获得那些证书

ACTION-CPT国际私教认证		健身教练国家职业资格认证		CBBA专业健身教练证
认证机构：ACTION认证委员		认证机构：国家体育总局		认证机构：中国健美协会

CPR心肺复苏认证		CPT私人教练认证		GF团课健身教练认证
认证机构：红十字会		认证机构：567GO健身教练培训		认证机构：567GO健身教练培训

  现在，选择去健身房健身锻炼的女性越来越多，大部分女性健身的目的就是减脂、塑形，而瑜伽、普拉提、动感单车等课程是她们比较喜欢的。瑜伽的相关知识普及率比较高，而普拉提大家比较陌生。下面上海567GO健身学院给大家讲一讲两者的区别。

  普拉提是由德国人在1962年创立并推广的一种静力性健身运动，普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理和心理的相关研究成果，主要是针对肌肉形态的一种训练，训练的目的是经过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

  相同点

  普拉提和瑜伽都属于静态练习，经过体式的练习达到健身锻炼，而且瑜伽和普拉提对呼吸的要求比较严格，需要在训练中，配合相应的气息。

  训练环境

  瑜伽和普拉提与其他的健身训练方式不同，他们的训练需要安静的环境，平和的心态，而且在训练前的一段时间内不能饱腹，从而保证在训练中更好地挤压和扭转，如果饱腹，容易在训练中造成头晕恶心，对身体的消化功能也有一定的影响。

  不同点

  他们的不同点，则主要体现在训练方式上。瑜伽是经过鼻子吸气和呼气，更多的是采用腹式呼吸，胸式呼吸或者完全呼吸；而普拉提是用鼻子吸气、嘴呼气，采用的更多的是腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展。同时普拉提侧重的是力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽则是注重柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼，侧重于身心结合，在拉伸练习上比普拉提多些。

  无论是普拉提训练还是瑜伽训练，对身体健康都有很大的帮助，坚持练习，可以改善身体很多不适，增强身体柔韧性，使身体变得更加轻盈、灵活。

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