普拉提和瑜伽有什么区别
来源：上海567GO健身学院
现在，选择去健身房健身锻炼的女性越来越多，大部分女性健身的目的就是减脂、塑形，而瑜伽、普拉提、动感单车等课程是她们比较喜欢的。瑜伽的相关知识普及率比较高，而普拉提大家比较陌生。下面上海567GO健身学院给大家讲一讲两者的区别。 普拉提是由德国人在1962年创立并推广的一种静力性健身运动，普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理和心理的相关研究成果，主要是针对肌肉形态的一种训练，训练的目的是经过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 相同点 普拉提和瑜伽都属于静态练习，经过体式的练习达到健身锻炼，而且瑜伽和普拉提对呼吸的要求比较严格，需要在训练中，配合相应的气息。 训练环境 瑜伽和普拉提与其他的健身训练方式不同，他们的训练需要安静的环境，平和的心态，而且在训练前的一段时间内不能饱腹，从而保证在训练中更好地挤压和扭转，如果饱腹，容易在训练中造成头晕恶心，对身体的消化功能也有一定的影响。 不同点 他们的不同点，则主要体现在训练方式上。瑜伽是经过鼻子吸气和呼气，更多的是采用腹式呼吸，胸式呼吸或者完全呼吸；而普拉提是用鼻子吸气、嘴呼气，采用的更多的是腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展。同时普
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